Nieuw onderzoek toont aan dat knijpkracht een van de sterkste voorspellers is van hoe lang je leeft. Ontdek wat de wetenschap zegt en hoe je het zelf test en verbetert.
Lees meer →
Veel mensen eten de meeste eiwitten 's avonds. Maar onderzoek laat zien dat de verdeling over de dag net zo belangrijk is als de totale hoeveelheid. Zo haal je meer uit je proteïne-inname.
Lees meer →
Collageensupplementen verkopen als nooit tevoren. Maar zodra je naar onafhankelijk onderzoek kijkt, is het verhaal een stuk minder eenvoudig.
Lees meer →
Langzamer trainen klinkt als een stap terug, maar voor je conditie is het juist een van de slimste keuzes. Ontdek wat zone 2 training is, hoe je het berekent en wat het na acht weken oplevert.
Lees meer →
Fibermaxxing is de nieuwe voedingstrend waarbij je structureel meer vezels eet voor een gezonder darmmicrobioom. Maar hoeveel vezels heb je echt nodig, en hoe bouw je het rustig op?
Lees meer →
Bisglycinaat, L-threonaat of citraat? Niet alle magnesiumvormen werken hetzelfde. Lees welke variant het best past bij slaap, stress, herstel of cognitie.
Lees meer →
Creatine is niet alleen voor mannen. Steeds meer vrouwen ontdekken de voordelen voor spierkracht en herstel, en ook cognitie. De wetenschap staat er inmiddels stevig achter.
Lees meer →
Hyrox Amsterdam 2026 was binnen één dag uitverkocht. Wat maakt dit fitness-evenement zo aantrekkelijk, hoe werkt het format, en is het iets voor jou?
Lees meer →
Supplement stacking is trending op TikTok: tientallen pillen per dag als biohack. Maar experts van UHasselt en UZ Leuven zijn sceptisch - en de risico's zijn groter dan je denkt.
Lees meer →
Ruim een kwart van de Nederlanders slaapt slecht. Waarom slaapkwaliteit belangrijker is dan het aantal uren in bed, en wat je er morgen al aan kunt doen.
Lees meer →