Op 25 oktober gaat de klok terug naar wintertijd. Je lichaam voelt die wisseling weken langer dan je denkt, zegt het RIVM. Dit kun je doen om sneller te wennen.
Lees meer →
De NVWA vond sibutramine en spironolacton verstopt in populaire afslankpillen, en ook vitaminesupplementen zorgen steeds vaker voor klachten. Zo check je of jouw potje wel veilig is.
Lees meer →
Een paar minuten intensief bewegen, verspreid over de dag, blijkt al meetbaar effect te hebben op je conditie en gezondheid. Dit is wat onderzoek erover zegt en hoe je het toepast.
Lees meer →
Een grote meta-analyse zet de virale claim dat yoga nidra vier uur slaap vervangt in perspectief: het bewijs voor stressverlaging is sterk, voor slaap juist zwak.
Lees meer →
Steeds meer smart rings en smartwatches berekenen een biologische leeftijd op basis van hartslag, herstel en slaap. Maar hoe betrouwbaar is dat cijfer eigenlijk, en moet je je er druk om maken als het tegenvalt?
Lees meer →
Je hebt vast geleerd dat dorst betekent dat je al uitgedroogd bent, maar fysiologisch onderzoek zegt iets heel anders over dit hardnekkige gezondheidsadvies.
Lees meer →
Een scoping review uit 2026 bevestigt wat veel mensen al voelden: eindeloos scrollen door slecht nieuws hangt samen met meer angst, stress en somberheid. Zo herken en doorbreek je het patroon.
Lees meer →
Iedereen heeft het ineens over de vagusnerf en vagale tonus. Wat die zenuw doet, waarom je zenuwstelsel vastloopt in stressmodus, en welke simpele oefeningen wel en niet bewezen werken.
Lees meer →
Natuur op Recept groeit hard in Nederland: huisartsen verwijzen patiënten met stressklachten steeds vaker door naar een wandeling in het groen in plaats van naar medicatie.
Lees meer →
Je hoeft niet meer te kiezen tussen sterk en fit worden. Hybride trainen, het combineren van kracht en cardio, is volgens de nieuwste ACSM-trendlijst allang geen nichetraining meer.
Lees meer →